念念要在短时天职快速瘦身？以下是一周瘦10斤的减肥食谱平凉市奢斐艺术培训中心有限公司_艺术类培训，匡助你科学饮食、健康减重。

**第一天：**

早餐：水煮蛋+全麦面包+无糖豆乳

午餐：鸡胸肉沙拉+黄瓜+番茄

晚餐：清蒸鱼+西兰花+紫薯

**第二天：**

早餐：燕麦粥+苹果

午餐：豆腐蔬菜汤+糙米饭

晚餐：虾仁炒时蔬+藜麦

**第三天：**

早餐：鸡蛋蔬菜卷+绿茶

午餐：牛肉拌菠菜+玉米

晚餐：南瓜小米粥+凉拌木耳

**第四天：**

早餐：希腊酸奶+蓝莓

午餐：烤鸡腿+生菜+胡萝卜

晚餐：三文鱼+芦笋+红薯

**第五天：**

早餐：全麦吐司+花生酱+香蕉

午餐：豆腐海带汤+杂粮饭

晚餐：蒸南瓜+炒青豆

**第六天：**

早餐：水煮蛋+全麦面包+橙子

午餐：鸡肉蔬菜碗+藜麦

晚餐：清炒时蔬+紫薯

**第七天：**

早餐：燕麦+坚果+牛奶

午餐：牛肉炒西兰花+糙米

晚餐：番茄鸡蛋汤+凉拌黄瓜

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